النمر يحذر من خطورة التوتر المزمن على صحة القلب

حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، من خطورة التوتر والضغط النفسي المزمن، مشيرًا إلى أنه يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 27% نتيجة زيادة التهابات الشرايين وارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول في الجسم.

وأوضح الدكتور النمر أن تأثير الضغوط المستمرة، سواء المرتبطة بـ العمل أو الأوضاع المالية، لا يقتصر فقط على الحالة النفسية، بل يمتد ليشمل تضييق الأوعية الدموية و رفع ضغط الدم. وهذا الارتفاع المزمن في الكورتيزول ينعكس سلبًا وبشكل مباشر على كفاءة الجهاز القلبي الوعائي، مما يزيد من احتمالات الإصابة بالمشاكل القلبية على المدى الطويل.

وأكد النمر على ضرورة التعبير عن الضغوط وعدم الكتمان، مشيرًا إلى أهمية التحدث مع المقربين أو المختصين و طلب الاستشارة الطبية بشكل فوري لتفادي تفاقم الحالة النفسية والضغط العصبي.

كما لفت الاستشاري إلى أهمية ممارسة الرياضة يوميًا لدورها الفعال في تحسين النفسية، مشدداً على تمارين الاسترخاء والتنفس العميق التي تساهم في تهدئة الجهاز العصبي وتقليل مستويات التوتر، مما يعزز الصحة العامة ويخفف من تأثير الضغوط على الجسم.

واختتم الدكتور النمر نصائحه بـ ترتيب الأولويات و تغيير زاوية النظر للمشكلات، مؤكدًا أن ذلك يسهم في التعامل الإيجابي مع الضغوط اليومية ويقلل من آثارها السلبية على الصحة العامة والصحة القلبية على وجه الخصوص.